Hur avslutar man ett förhållande
Hur avslutar man ett förhållande?
Att göra slut med någon i ett förhållande kan ibland vara
svårare än att bli tillsammans med någon.
Att berätta för någon som du har tyckt mycket om att dina känslor
har tagit slut, eller att du inte vill vara tillsammans med
personen längre, kan vara mycket svårt.
Att göra slut är inte lätt
Det kan finnas flera olika skäl till att vilja göra slut. Kanske
har du träffat någon som du har fått starkare känslor för, din
partner kan ha gjort någonting som du inte tycker om eller så har
ni helt enkelt växt ifrån varandra.
Det bästa sättet att göra slut är att prata med din partner. Det är
svårt och obehagligt och många skjuter upp det så länge som
möjligt. En del väljer att inte säga någonting alls utan slutar
helt enkelt att höra av sig, skickar ett mejl eller gör slut via
telefon. Det är en enkel väg ut men tänk efter om det är på det
sättet du själv skulle vilja att någon lämnade dig. Att avsluta
något ordentligt gör ju också att du och din partner lättare kan gå
vidare.
* Tänk igenom vad du vill säga i förväg. Fundera
över vad din partner kan komma med för argument och hur du ska
reagera på dem.
* Bestäm innan du gör slut om du vill fortsätta
att ha kontakt med din partner eller inte.
* Tänk efter om det är praktiska saker som ni
måste ordna. Kanske delar ni lägenhet eller har gemensam
ekonomi.
* Träffa din partner när du gör slut, men om du
är rädd för att din partner kommer att bli våldsam är det bättre
att inte ses. Då kan du kanske göra slut över telefon
istället.
* Om du träffar din partner och är rädd för att
han eller hon kommer bli våldsam kan det vara bra att ha med sig
någon som känner till situationen eller berätta för någon om oron
du känner. Utsätt dig aldrig för risken att bli misshandlad!
* Var ärlig utan att såra.
Efter beskedet
Alla reagerar på olika sätt när de får veta att deras förhållande
är över. Det är aldrig kul att bli lämnad och de flesta blir
väldigt ledsna, även om de kanske hade velat göra slut själva. En
del blir arga och en del visar inga känslor alls. Det är viktigt
att respektera den andra personens känslor och låta honom eller
henne få bearbeta händelsen på sitt eget sätt. Ibland kan det vara
svårt eftersom man inte vill att någon man har tyckt om, eller
fortfarande tycker om, ska må dåligt och man vill trösta personen.
Det kan leda till feltolkningar och utdragna avsked där ni
fortfarande beter er som ett par utan att egentligen vara
det.
Många som gör slut blir tillsammans igen några gånger efter att de
har gjort slut. Kanske inser man att man saknar varandra och gör
ett nytt försök. Ibland fungerar det, ibland inte. Det är viktigt
att låta processen ta den tid den tar. Förr eller senare kan ni
hitta ett sätt att förhålla er till varandra som passar er
båda.
Om du träffar en ny partner
När man har gjort slut brukar den största skräcken vara att se sin
förra partner med en ny partner. Om någon av er träffar en ny kan
det vara respektfullt att själv meddela den du var ihop med
tidigare. Då får han eller hon inte höra det av någon annan. Att
undvika att gå på samma ställen kan också vara bra.
Den som blir lämnad
Det är inte kul att bli lämnad. Speciellt inte om du själv tycker
att förhållandet fungerade bra. Självförtroendet kan få sig en
knäck och man känner sig oattraktiv och värdelös. Samtidigt sörjer
man förlusten av en partner. Det är viktigt att låta sorgearbetet
ta den tid det tar men det är lika viktigt att våga gå vidare, att
träffa nya och gamla vänner, börja gå på nya ställen, våga träffa
en ny partner eller leva själv. Ibland tar det väldigt kort tid att
komma över någon men ibland kan det ta flera år. Många gånger kan
vänner vara ett bra stöd för att komma vidare. Du kan även behöva
prata med en samlevnadsrådgivare om det är svårt att gå vidare i
livet.
Sök vård
Om processen att göra slut eller att ha blivit lämnad blir så svår
att du inte kan arbeta, eller inte orkar med ditt vardagsansvar bör
du prata med någon om hur du mår. Det är lätt att bli nedstämd när
ett förhållande tar slut men det finns hjälp att få. Prata med en
husläkare eller en psykolog om hur du mår.
Källa: Vårdguiden
Inlagd: 2008-10-28
